Dormir não é luxo. É necessidade

 

Falar em dormir após o carnaval parece até meio óbvio, mas essa atitude rotineira traz diversos benefícios à saúde, como  evitar doenças coronárias. A neurologista Soo Yang Lee reforça a ideia de que, enganam-se as pessoas que acham que é perda de tempo dormir. Pelo contrário, é um investimento para a saúde.  O sono de boa qualidade repõe os estoques de neurotransmissores benéficos, regula o cortisol e demais hormônios, melhorando desta forma a pele, o humor, o funcionamento cardíaco e intelectual. Dormir mal, tanto em tempo quanto em qualidade, pode provocar inclusive doenças como a hipertensão arterial e a diabetes”, alerta a especialista. Se você dorme pouco, o organismo vai estar sempre usando o estoque de energia do seu corpo. Dormir bem faz bem para tudo.  Existe uma média para o sono ideal em cada faixa etária. Segundo a neurologista Soo Yang Lee, é normal que bebês durmam mais e tenham vários cochilos durante o dia, e acordem de noite para mamar, porque é o horário em que a prolactina, hormônio responsável pela produção de leite, ocorre. “À medida que nos tornamos adultos, a quantidade ideal de horas de sono cai para de seis a oito horas. Na velhice, o patamar chega a ser de cinco a seis horas. Esse dado é importante porque hoje em dia vemos muitos idosos tomando medicamentos para dormir, achando que necessitam ainda de oito horas ou mais de sono. No interior, querem se deitar às 20 horas e acordar às 6h, o que é antifisiológico”, enfatiza a médica.

Anúncios

1 comentário (+adicionar seu?)

  1. Anne
    fev 23, 2010 @ 17:48:01

    Olá leticia adorei o blog.
    gostaria de saber um e-mail que eu possa ter contato com a loja, sou de Campinas e adorei as roupas porém não vi nenhum representante aqui em minha cidade não há outros meios de comprar a não ser pelas lojas em são paulo??

    grata
    Anne

    Bjuxxx

    Resposta

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

Categorias

%d blogueiros gostam disto: